Нам не потрібно говорити вам, що жіноче тіло неймовірне. Його ритми й цикли, припливи й відпливи постійно дають нам змогу давати й підтримувати нове життя — і це лише те, що відбувається за лаштунками, поки на поверхні ми проводимо нараду на роботі, біжимо марафон або читаємо книгу. З фізіологічної точки зору в будь-який час відбувається багато чого. Отже, можливо, вам не потрібно, щоб ми казали вам, що жіноче тіло неймовірне, але вам потрібно, щоб ми допомогли вам відстежити його.
Функції смарт-годинника Garmin можуть зіграти важливу роль у відстеженні показників тіла жінки протягом дня, щоб дати їй оцінку здоров’я в реальному часі за весь час, необхідний для простого погляду на своє зап’ястя. Від того, наскільки добре вона спала напередодні ввечері, до того, на якому етапі її менструальний цикл, різноманітні фактори відіграють роль у тому, наскільки добре вона почувається — і може продовжувати почуватися до кінця дня.
Відстеження менструального циклу
Сумісні смарт-годинник Garmin можуть допомогти відстежувати, де знаходиться жінка в її менструальному циклі, що впливає більше, ніж ви могли б подумати, включаючи харчування, тренування та загальний стан здоров’я, усе це також можна контролювати за допомогою смарт-годинника Garmin. Менструальний цикл жінки зазвичай включає різні рівні гормонів протягом типового періоду від 21 до 35 днів. Наприклад, низький рівень естрогену та прогестерону під час менструації може спричинити відчуття виснаження, тоді як підвищення рівня естрогену під час фолікулярної фази може змусити вас відчути себе готовими до вбивчого тренування. Фактично, саме з цієї причини багато жінок навіть тренуються з урахуванням свого менструального циклу.
Відстеження вагітності
Якщо ви вагітні, дуже важливо точно знати, на якому етапі ви перебуваєте. Коли ваш лікар визначив вам приблизний термін пологів, ви можете використовувати функцію відстеження вагітності на сумісному смарт-годиннику Garmin, щоб стежити за щоденними симптомами та настроєм, приблизним розміром вашої дитини, рухами вашої дитини, збільшенням ваги тощо. Ви навіть отримуватимете поради щодо фізичних вправ і харчування під час вашої вагітності.
Оцінка сну
Від того, наскільки добре ви спите чи погано, залежить майже кожен інший аспект продуктивності вашого тіла протягом дня. Деякі розумні годинники Garmin із розширеним відстеженням сну призначатимуть оцінку сну від 0 до 100, щоб оцінити ваш сон напередодні ввечері на основі комбінації архітектури сну, даних про стрес, перерв протягом ночі, тривалості сну тощо. Ми не можемо гарантувати, що ваш день буде успішним, якщо ви прокинетеся з кращим показником сну, але ми готові сказати, що це більш імовірно.
Body Battery ™
Подібно до датчика рівня газу на вашому автомобілі, функція Body Battery на вашому годиннику Garmin розроблена, щоб допомогти вам точно контролювати, скільки енергії залишилося у вашому особистому "баку". Ваша оцінка Body Battery враховує фізичну активність, стрес, відпочинок і сон — і всі способи, як ці фактори впливають на ваші запаси енергії. Чим більше ви будете стежити за цим, тим краще ви зрозумієте, як діяльність і вибір способу життя впливають на ваш загальний рівень енергії, що дозволить вам відповідним чином коригувати рух вперед.
Оцінка стресу
Під час стресу ваше тіло знаходиться в підвищеному фізіологічному стані. Використовуючи в основному дані про частоту серцевих скорочень (HR) і варіабельність частоти серцевих скорочень (HRV), сумісні розумні годинники Garmin можуть вимірювати ваш рівень стресу за шкалою від 0 до 100 і повідомляти вам, наскільки добре ваше тіло реагує на виклики життя та середовища, в якому ви перебуваєте. Ми не завжди можемо гарантувати, що це буде вдалим приводом піти з зустрічі з вашим босом, але ви точно знатимете, наскільки добре на неї реагує ваше тіло, що може допомогти вам знати, як краще підготуватися наступного разу. (Чи можемо ми запропонувати дихальну вправу? Докладніше про те, як використовувати вбудовані дихальні вправи для зменшення стресу.
Безпека
Реальність така, що якщо ви жінка, яка займається бігом, важливо пам’ятати про безпеку. Сумісні смарт-годинники Gamin оснащені такими функціями, як LiveTrack 2 , виявлення інцидентів і допомога на випадок, коли аварія трапиться, коли маршрут веде вас далеко від дому.
LiveTrack відстежує ваше місцезнаходження в режимі реального часу, коли ви не ведете журнал діяльності, тож вибрані родичі та друзі можуть стежити за вами, де б ви не були. Функція виявлення інцидентів може відчути різку зміну руху під час запису GPS-активності та сповістити ваші екстрені контакти про те, що вам потрібна допомога. Якщо з будь-якої причини ви відчуваєте себе в небезпеці, ви також можете вручну запустити допомогу, щоб сповістити своїх екстрених контактів.
